COMMUNIQUÉ DE PRESSE • 10/03/2020
Gentilly - le 10 mars 2020 - À l’occasion de la journée du sommeil le 13 mars prochain, Sanofi Santé Grand Public publie pour Novanuit les résultats d’une enquête1 sur les habitudes de sommeil des Français. Cette enquête révèle en particulier les nombreuses solutions trouvées par les Français et parfois surprenantes, pour mieux dormir..
On sait que plus d’1 Français sur 2 rencontre des problèmes de sommeil2. L’enquête1 apporte un éclairage sur les nombreuses astuces des Français pour tenter de bien dormir allant de la pratique sexuelle à la classique lecture de livre pour respectivement 20 % et 36 % d’entre eux. Selon cette même enquête1, près d’1 Français sur 3 regarde la télévision pour essayer de trouver le sommeil. En effet, le binge-watching* a une place prépondérante dans leur quotidien avec le développement des plateformes de films et séries : une étude récente sur les habitudes de consommation audiovisuelle des français précise que 9 Français sur 10 y sont adeptes3. Ces pratiques peuvent pourtant être très stimulantes avant le coucher. En effet, l’action directe de la lumière bleue émise par l’écran stimule l’éveil et retarde l’endormissement. 4
Selon l’enquête1, le stress et les pensées nocturnes sont les principales raisons qui empêchent près de la moitié des Français de bien dormir, en leur occupant l’esprit jusqu’au coucher et en influant ainsi sur la qualité de leur sommeil. Une enquête IPSOS 5 a montré que les préoccupations quotidiennes telles que le travail, les relations sociales ou encore les problèmes financiers sont les causes principales du stress.
Le stress est une réaction physiologique normale et positive qui permet de s’adapter à l’environnement. Mais à l’inverse, trop de stress peut diminuer les performances, les capacités et ainsi impacter notre bien-être. En France, 58 % de la population se déclare stressée 5 mais ce sujet reste pourtant difficile à aborder pour une grande majorité.
Après une mauvaise nuit, l’enquête1 révèle que 30 % des Français de 25 à 34 ans annuleraient une sortie avec leurs amis. De nombreuses activités sont ainsi reléguées en second plan : 28 % des Français annuleraient leur cours de sport s’ils n’ont pas bien dormi et 26 % n’iraient pas faire leurs courses comme prévu.
Les relations sociales sont impactées par le manque de sommeil : selon l’enquête1, 30 % des Français considèrent que cela a un impact sur la relation avec leur conjoint, et environ 18 % d’entre eux estiment être plus susceptible de crier sur leur famille.
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